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预防痤疮需要避免的5个误区

2020-01-08 点击:769

来源:互联网上的一则笑话:“青春逝去并不可怕,但青春逝去却留下青春痘”。痤疮是痤疮的俗称。面对这样反复出现的痤疮,我们如何预防?南方医科大学珠江医院皮肤科主任孙乐东指出预防痤疮应避免的5个错误和正确预防痤疮的8个对策,希望能帮助大家远离痤疮。

预防粉刺避免这5个错误:

错误一:不吃油炸食物就能预防粉刺。

你总是通过不吃甜食、肉或油炸食物来预防痤疮吗?事实上,在临床实践中,尽管许多患者已经做到了这一点,痤疮仍然一个接一个地发生。孙乐东主任指出,原因是这些病人没有完全控制自己的饮食。许多人仍然有吃花生、瓜子和开心果等坚果的习惯。吃得太多就像喝花生油一样。照顾一件事而失去另一件事本质上不能预防痤疮。

神话2:只吃水果和蔬菜不会引起痤疮。

专家说,许多现代疾病都与吃太少主食直接相关,痤疮也不例外。不吃主食对人体消化功能有害,但无益。它还影响各种微量元素的吸收。缺锌是痤疮的原因之一。甚至有些人为了减肥而节食,这会导致严重的内分泌失调,并加重痤疮的发病。

误区三:痤疮是年轻人的一种疾病。成年人不会长粉刺。

有些人有一种幸运的心态,痤疮只停留在青春期。事实上,痤疮的发病与遗传因素密切相关。有些人天生就有较多的油脂分泌,痤疮发病时间较长,再加上现代人的高热量饮食,缺乏锻炼,热量消耗较少,脂肪代谢缓慢,即使成年人也会出现痤疮。

误区4:规律的性生活可以预防和治疗痤疮。

专家强调:“痤疮的改善与性体验无关,甚至更不可能通过性交来帮助治愈痤疮。“对有些人来说,痤疮有明显的自我限制。它发生在青春期。随着年龄的增长,痤疮逐渐改善和消退。当一个人碰巧在这个时候结婚时,他会有一种错觉,认为性生活有助于预防和治疗痤疮。误区五:硫磺肥皂浴可以预防身体痤疮

硫磺肥皂是许多人试图用来治疗痤疮的方法。专家表示,硫皂具有很强的去除油脂的能力,有助于油性皮肤和脂溢性皮炎患者的痤疮预防和治疗。然而,在皮肤干燥的患者中使用硫皂会加剧皮肤干燥,这需要小心使用。

预防痤疮需要避免的5个误区

为正确预防痤疮,应做到以下8点:

1。避免高脂肪食物。高脂肪食物会产生大量热能,加重内热。

2。避免吃鱼腥味的头发。鱼腥味容易引起身体过敏,导致疾病加重,使皮脂腺慢性炎症扩散,难以治愈。

3。避免辛辣食物。这种食物很热,吃完后很容易引起火灾。痤疮患者最初是内热的。吃这种食物无疑是火上浇油。

4。避免高糖食物。吃高糖食物,如白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。会加速身体新陈代谢,增加皮脂腺分泌,从而导致痤疮复发。

5。可以添加更多的锌。锌可以增加抵抗力,促进痤疮伤口愈合。含锌食物如玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等可以帮助预防和治疗痤疮。

6,维生素补充剂。维生素A可以调节表皮和角质的新陈代谢。维生素B2和B6可以促进蛋白质和脂肪代谢,缓解痤疮。维生素C具有修复痤疮的功能,维生素E的美容功能众所周知。

7。多吃粗纤维食物。高纤维食物有助于促进胃肠蠕动,加速消化和新陈代谢,并排出体内多余的油。

8。定期工作和休息。11点前睡觉,养成早睡早起的习惯,提高身体免疫力是预防痤疮的关键。

每日健康维护提供阅读“预防痤疮时应避免的5个错误”。如果你喜欢这些分享的“预防痤疮要避免的5个错误”,我希望你能通过“预防痤疮要避免的5个错误”找到通往健康之路的金钥匙。

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