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孩子发育期,春季这么做孩子也能长大个儿

2020-01-11 点击:1084

在春天这样做的儿童也可以在“维生素c补充剂”中长大,维生素c可以使大脑对刺激的反应更加灵活,提高脑神经的敏感性,还可以提高儿童的免疫力和抗病能力。除了直接服用维生素C片,你还可以吃更多含有维生素C的蔬菜和水果,如西红柿、萝卜、橙子、苹果、红枣等。

多吃天然糖类食物

儿童新陈代谢旺盛,相应的卡路里和营养消耗也会增加。因此,父母可以通过额外的膳食给孩子补充热量和营养。额外的食物可以是葡萄干、果脯、花生、干红薯、栗子、蜂蜜水和其他含有天然糖的食物。

充足的钙供应

儿童新陈代谢旺盛,相应的卡路里和营养消耗也会增加。因此,父母可以通过额外的膳食给孩子补充热量和营养。额外的食物可以是葡萄干、果脯、花生、干红薯、栗子、蜂蜜水和其他含有天然糖的食物。

经常吃蔬菜脂肪食物

脂肪不仅滋润全身,还能被代谢成大脑的结构物质以扩大大脑体积。因此,为儿童提供足够的蔬菜脂肪是非常必要的。吃富含植物脂肪的小食品,如松子、花生、核桃仁、葵花籽等。

锻炼是成长的助推器

儿童新陈代谢旺盛,相应的卡路里和营养消耗也会增加。因此,父母可以通过额外的膳食给孩子补充热量和营养。额外的食物可以是葡萄干、果脯、花生、干红薯、栗子、蜂蜜水和其他含有天然糖的食物。

世界卫生组织的一项研究显示,3月至5月,儿童的生长速度是秋季和冬季的两倍,因此春季是一年中长高的最佳时间。春季室外阳光的紫外线含量在四季中最高。此时,更多的户外活动可以刺激骨髓增生,有利于生长和身高。一般来说,轻松、活泼、自由和开放的项目,如游泳、体操、跳绳、羽毛球、乒乓球、单杠和球类运动,更有利于身高的增加,而负重、收缩或压缩的项目,如举重、哑铃举升、拉力、摔跤和长跑,则不利于身高的增加。

睡得好长高

儿童新陈代谢旺盛,相应的卡路里和营养消耗也会增加。因此,父母可以通过额外的膳食给孩子补充热量和营养。额外的食物可以是葡萄干、果脯、花生、干红薯、栗子、蜂蜜水和其他含有天然糖的食物。

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